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健康飲食
吃芒果降糖消炎(時令鮮果)

 時下,正是吃芒果好時節,芒果不但口感好而且營養豐富,被稱為熱帶果王

芒果最廣為人知的營養優勢就是富含β—胡蘿卜素,天津營養學會名譽理事長付金如指出,這種營養素不但對皮膚有益,還對眼睛特別有好處。最近在美國波士頓舉行的美國實驗生物學聯合會上發布的兩項研究顯示,芒果的健康功效遠遠超出了人們預想的範圍。芒果中豐富的多酚類物質有助於降低血糖和抵禦炎症。

  美國俄克拉荷馬大學的研究人員選取了20名患有肥胖症的成年人,要求他們在每天的飲食中加入10克芒果幹,持續12周。試驗結束後,盡管這些參與者的脂肪平均分布程度沒有明顯改變,但他們的血糖水平卻顯著降低。在另一項研究中,美國德州農工大學的研究人員發現芒果中含有的多酚能抑製實驗室中培養出來的乳腺癌細胞的炎性反應。芒果中含有的另一種化合物丹寧酸還能促進結腸癌細胞的死亡,而且對正常細胞的功能不會造成任何損害。

  不過專家提醒,腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果後,會全身起紅斑,出現嘔吐、腹瀉等過敏現象,所以最好將芒果肉切成小塊直接食用。吃完芒果後,還要漱口、洗臉,以免果汁殘留。

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